Беременность – самый счастливейший, необыкновенный и одновременно сложный период, во время которого ощущения и организм женщины претерпевают изменений. Кардинально перестраивается гормональный баланс, изменяются все предпочтения (вкусовые, музыкальные, ароматические и т.д.), дестабилизируется эмоциональный фон. Соответственно, существуют особые советы для беременных, призванные помочь легче перенести этот период и получить от него больше позитива.

Полезные советы для беременных: на что следует обратить внимание?

Питание. Будущим мамам следует придерживаться определенной диеты, список допустимых и нежелательных продуктов выдает акушер-гинеколог. Безусловно, рацион будущей мамы должен быть полноценным и разнообразным. Непременно надлежит употреблять свежие овощи и фрукты, в умеренном количестве мясо и рыбу, кисломолочные и молочные продукты.

Наблюдение у врача. Бесспорно, посетить врача следует на ранних сроках, а встать на учет – до 13-ой недели. Гинеколог осуществит проверку на риски и патологии, даст полезные советы.

Осторожное обращение с лекарствами. В 1-ом триместре у малыша формируются основные системы, органы, скелет, конечности. Соответственно, плод довольно уязвим и некорректно подобранные препараты способны ему навредить.

Физические нагрузки. Разумеется, поднимать или носить тяжести категорически запрещено. Полностью отказываться от спорта беременным не стоит, лишь дозировать нагрузки. Полезный совет от гинекологов: займитесь йогой или легкой гимнастикой – подобные занятия оптимизируют дыхательную деятельность, снимут усталость со спины и ног.

Гардероб. Для повседневной носки рекомендуется выбирать свободные удобные наряды. Для прогулок и посещения врача надлежит приобрести одежду, не стесняющую движений и не сдавливающую живот. Предпочтение стоит отдать натуральным тканям. Откажитесь от платформы и каблуков – подобная обувь усиливает боли в спине и подвергает риску травмирования.

Бандаж и курсы для молодых родителей. В середине 2–го триместра стоит приобрести бандаж, поддерживающий активно растущий животик и снимающий нагрузку на позвоночник. На специальных курсах для молодых родителей пару подготавливают к появлению малыша, дают дельные советы, предоставляют возможность пообщаться с другими парами и поделиться впечатлениями.

Рекомендуем учитывать приведенные в данной статье лучшие советы для будущих мам, чтобы избежать множества проблем в период беременности.